Jangan takut merasa tertinggal, karena mengambil jeda sejenak. Kehilangan semangat, merasa burnout pada peran kamu sebagai ibu dan konten kreator itu hal yang wajar. Dengan duduk mengambil jeda waktu, mengatur lagi strategi untuk mencapai impian. Insya allah akan bisa menghasilkan konten, karya yang lebih luar biasa lagi.
Kalimat tersebut menjadi motivasi untuk diri saya sendiri, dimana yang punya peran sebagai istri, ibu, blogger sekaligus konten kreator. Tidak jarang kehilangan semangat membuat konten itu muncul.
Burnout atau kehilangan semangat menjadi tantangan terbesar bagi sebagian konten kreator. Banyak sekali faktor yang menyebabkan seorang ibu sekaligus konten kreator merasa tidak ada rasa semangat lagi.
Bukan hanya karena kelelahan secara fisik pekerjaan yang banyak dilakukan, tapi secara mental bisa juga jadi salah satu penyebabnya. Terlalu banyak pikiran negatif, kekhawatiran masa depan, dan ketakutan lainya.
Saya seorang ibu rumah tangga dengan 3 orang anak, punya impian bisa berpenghasilan secara stabil tanpa harus meninggalkan rumah. Ternyata memang tidak semudah yang dibicarakan banyak konten kreator yang sudah sukses di sosial media.
Kenyataanya, membuat konten sambil mengurus rumah dan anak bukan hal yang mudah. Tanpa sadar seringkali muncul rasa malas, capek, lelah bahkan tidak ada semangat membuat konten. Tapi kalo inget sama impian rasanya jadi semakin jauh. Hal ini lah yang biasa disebut burnout.
Apakah teman-teman juga merasakan hal yang sama? Punya impian, goals yang ingin dicapai dalam waktu dekat tapi kenyataanya lagi merasa burnout dan kehilangan semangat.
Nah, kali ini saya mau sharing cara bangkit setelah burnout yang efektif dilakukan untuk para ibu agar tetap semangat dan konsisten membuat konten. Siapa tau cocok juga dilakukan sama temen-temen, simak sampai selesai ya.
Apa itu Burnout pada Konten Kreator?
Menurut kamus besar bahasa indonesia (KBBI) burnout adalah kelelahan fisik, emosional, mental dan tekanan secara berkepanjangan. Biasanya kondisi ini terjadi penurunan semangat, motivasi untuk mengerjakan sesuatu.
Burnout bisa dialami siapa saja dan kapan saja. Tanpa terkecuali oleh seorang ibu rumah tangga. Apalagi pekerjaan yang dihadapinya dilakukan secara berulang dan monoton.
Tanda Mengalami Burnout Bagi Konten Kreator
Bagi konten kreator yang mengalami burnout tidak selalu ditandai dengan kelelahan fisik yang berlebih. Tapi tanpa sadar mulai menurun semangat dan tidak konsisten lagi dalam membuat konten.
Tanda burnout bisa muncul secara perlahan hingga tanpa disadari mulai kehilangan ide dan kreativitas dalam membuat konten. Jika dibiarkan, burnout dapat membuat proses konten itu jadi beban dan berat. Kalau dibiarkan lama-lama, bisa saja kamu benar-benar berhenti membuat konten.
Oleh karena itu, ketahui tanda awal mengalami burnout bagi konten kreator. Berikut beberapa tanda burnout yang biasa dialami :
- Kesulitan membuat ide konten walaupun sudah mencari inspirasi
- Terlalu banyak scrolling atau mencari ide konten. Jadi terlalu banyak informasi yang didapatkan, sampai kebingungan konten apa yang akan dibuat.
- Terus memikirkan merasa sedih, kecewa tentang view, nilai engagement, dan performa konten lainnya yang belum fyp.
- Merasa capek ketika membuat konten sehingga muncul rasa malas dan menunda.
- Mudah terdistraksi saat membuat konten, kesulitan fokus dengan konten yang dibuatnya.
- Merasa konten yang dibuat tidak bagus, tidak sempurna karena membandingkan punya kreator lainnya sehingga tidak membuat konten sama sekali
Jika kamu mengalami beberapa hal seperti di atas, sebaiknya jangan dibiarkan lama-lama. Bisa saja kamu jadi berhenti membuat konten dan menyerah begitu saja tanpa ada usaha yang maksimal.
Berikan waktu jeda untuk istirahat tapi bukan berarti kamu berhenti membuat karya yang bisa memberikan manfaat untuk orang lain.
Mengapa Konten Kreator Bisa Kehilangan Semangat?
Kehilangan semangat membuat konten sangat memungkinkan dialami oleh semua konten kreator tanpa terkecuali. Hal ini terjadi karena lupa dengan tujuan awal ketika memulai menjadi konten kreator.
Merasa memiliki tuntutan untuk selalu konsisten membuat konten, konten yang harus sempurna, bernilai dan mengikuti tren. Tanpa disadari membuat diri lebih tertekan dan keinginan mempunyai performa konten yang bagus dalam bentuk angka lebih tinggi.
Ketika hasil yang diperoleh diluar ekspektasi menjadi kecewa, sedih hingga patah semangat. Padahal dalam membuat konten tidak selamanya bisa langsung berhasil untuk fyp. Perlu menikmati prosesnya dengan sabar dan terus evaluasi konten yang dibuat.
7 Cara Bangkit dari Burnout Agar Semangat Buat Konten Lagi
Walaupun kamu merasa burnout, banyak pikiran. Ada beberapa cara tetap bangkit semangat buat konten lagi saat burnout, antara lain :
1. Istirahat Ambil Jeda
Mengambil jeda bukan berarti berhenti dan menyerah. Istirahat untuk ambil jeda menjadi bagian penting juga buat tubuh dan pikiran kamu. Memberikan jeda untuk beberapa hari dari aktivitas membuat konten, bisa membantu pikiran jadi lebih jernih.
2. Cobalah Mulai Rutin Olahraga dan Atur Pola Makan
Selain istirahat, ketika burnout atau merasa stress dengan aktivitas yang kamu lakukan. Cobalah mulai rutin olahraga dan atur pola makan lebih sehat.
Olahraga yang ringan seperti jalan pagi 30 menit, yoga, ataupun naik sepeda. Bisa membantu mengurai rasa lelah, burnout yang kamu alami. Dilengkapi dengan makan makanan bergizi, real food dan seimbang
3. Buat Jadwal Membuat Konten
Burnout yang dialami oleh para konten kreator biasanya karena sistem atau jadwal yang tidak tetap. Kalau kamu merasa burnout, cobalah sekarang mulai atur jadwal untuk membuat konten. Dengan jadwal yang tepat, sistem yang teratur. Kamu jadi lebih baik dan mudah dalam pembuatan konten.
Tidak perlu membuat konten setiap hari, edit setiap hari, tapi kamu tetap bisa posting setiap hari. Karena semuanya sudah terjadwal dengan baik. Tentukan content plan minimal untuk 3 hari sekali ataupun seminggu sekali. Agar kamu tidak mudah burnout.
4. Turunkan Target dan Ekspektasi
Sering kali stress / burnout muncul saat kamu punya ekspektasi yang tinggi untuk konten kamu hasilkan. Inginkan cepat fyp, banyak like dan komen pada postingan yang kamu buat.
Oleh karena itu, tidak ada salahnya kalau turunkan target, ekspektasi lebih ke realistis dan bertahap. Karena semua itu membutuhkan proses dan akan sukses dalam waktu yang tepat.
5. Mulai dari Konten yang Sederhana
Melihat konten lain terlihat sangat sempurna dan bagus, tapi bukan berarti konten yang kamu buat tidak bagus. Cobalah dengan memulai dengan konten sederhana dan memiliki nilai kebermanfaatan walau kecil.
6. Coba dengan Gaya Konten Berbeda
Burnout juga bisa terjadi karena kamu bosan dengan gaya konten yang dibuat. Cobalah buat variasi gaya konten berbeda. Jika kamu konten kreator instagram, variasikan dengan buat konten video, foto, carousel, ataupun hanya sekedar story. Agar kamu bisa lebih santai menikmati proses.
7. Hargai dan Rayakan Setiap Progres
Setiap proses dan progres dari yang kamu hasilkan hari ini, tidak ada salahnya untuk selalu menghargainya. Minimal dengan menumbuhkan rasa syukur, bangga dan merasa berharga apa yang sudah kamu hasilkan hari ini. Rayakan dengan hal kecil lebih baik, agar kamu bisa terus berkembang dan sukses di waktu yang tepat.
Penutup
Kehilangan semangat membuat konten, saat kamu burnout bukan berarti kamu gagal menjadi seorang konten kreator. Burnout merupakan sinyal bahwa tubuh dan pikiran kamu membutuhkan perhatian lebih baik. Berikan jeda, istirahat, olahraga, makan dengan yang bergizi, dan kurangi ekspektasi yang terlalu tinggi. Bisa menjadi cara yang tepat agar kamu bisa terus berkarya lagi.
Itulah beberapa cara bangkit lagi setelah burnout agar kamu bisa membuat konten lagi yang lebih baik dan bermanfaat. Semoga artikel kali ini bisa membuat kamu lebih sabar dan tenang untuk menikmati setiap proses yang di jalanin.
